Эмоции и состояния
Эмоции и состояния часто кажутся чем-то, что просто захватывает нас: тревога, вина, стыд, обида, ревность, усталость или потеря смысла. Но за каждым состоянием есть внутренняя логика – то, как человек воспринимает ситуацию, себя и свои возможности в ней. В этом разделе – тексты о сложных переживаниях, их причинах, скрытых смыслах и способах возвращать себе ясность.
2 эффективных способа освободиться от эмоциональной боли
Избавиться от эмоциональной боли непросто. Я знаю всего два способа, к каждому из которых человек способен отнестись серьезно только если его совсем прижало. Первый способ — это остановка внутреннего диалога. Постоянная. Чем глубже тишина в вашей голове — тем радостнее и легче живется. Это единственный знакомый мне способ не чувствовать эмоциональную боль вообще. Этот режим […]
Простой способ облегчения эмоциональной боли
В цепочке «внимание — мысли — эмоции — действия» все звенья связаны друг с другом. Заходить и менять цепочку можно с любого звена, но любое изменение можно произвести только при помощи действия, т.е. — практики. Продолжая вчерашний разговор, я хочу дать вам одну простую и действенную практику. Думаю, что многие из вас с ней знакомы. […]
Что делать с эмоциональной болью
Эмоциональная боль — тема, которая стоит отдельного внимания. Чаще всего, человек испытывает ее, когда предает себя. Невзаимность, непонятные отношения, измены, расставания — все это больно, но скорее коротко и остро, если нет отягчающего обстоятельства в виде потери самоуважения. Постоянная тупая боль, которая тянется изо дня в день, обостряясь у кого-то по утрам, а у других […]
Если вы постоянно испытываете эмоциональную боль и никак не можете от нее избавиться
Умение управлять своим вниманием — критически важно. Потому что там, где внимание человека — там и он сам, всем собой: ментально, эмоционально, а после, как следствие, и физически — непосредственно рядом или совершая попытки сблизиться. Если человек не умеет контролировать себя на уровне внимания — он не сможет контролировать себя на уровне действий. Именно из-за […]
Как выйти из депрессии самостоятельно
Депрессия — это системный сбой. У него бывают разные причины, разная степень глубины и проявленности. Чтобы самостоятельно выйти из депрессии, нужно подойти к этому процессу комплексно, системно, последовательно и маленькими шагами. Важно понимать, что депрессия в ее тяжелых состояниях нуждается в медикаментозном лечении, чтобы восстановить биохимические процессы в мозгу. Но даже в таком случае вы […]
Как перестать ревновать и накручивать себя
Ревность — интересное чувство. Оно многосоставное, как и обида. То, как человек проживает ревность и как обращается с ней зависит от его структуры личности. Есть люди, которые смогли не только перестать ревновать и наркучивать себя, но и поставили ревность к себе на службу. И мы поговорим об этом в статье. Нельзя сказать, что ревность — […]
Как отпустить обиду, если не можешь простить: 3 шага, чтобы избавиться от обиды на человека
Мы обижаемся только на тех, с кого можем что-то поиметь. А.В. Капранов Обида очень интересное чувство. Оно многосоставное. Оно может проявляться очень по-разному. В последнее время обиду демонизировали, назвав ее исключительно детским чувством. Из-за чего многие люди только делают вид, что не обижаются, обманывают себя и продолжают обижаться, заталкивая обиду поглубже, где она, как серый […]
Как победить страх — 5 безотказных методов
Страх, как феномен, существует в нашей жизни повсеместно. Чувство страха, в его рациональном проявлении, полезно. Страх помогает избежать опасности, быть более внимательным и осторожным там, где это необходимо. С таким страхом нет необходимости бороться. Но каждому человеку необходимо знать, как победить страх, который не несет пользы, а лишь отравляет жизнь, снижая ее качество. Бесполезный страх […]