Отношение к себе
Отношения с собой, пожалуй – самые главные отношения в жизни. Они складываются из того, как мы воспринимаем себя, как обходимся с собой, как выдерживаем собственные ошибки, выбираем себя или снова отказываемся от себя. В этом разделе – тексты о самоуважении, внутренней опоре, принятии себя, автономии и тех способах, которыми человек постепенно возвращает себе право быть на своей стороне.
Автономия vs одиночество: как развиваться, не закрываясь от мира и отношений
Человек не сможет развить свои границы до хорошего уровня, пока не справится со своими внутренними дефицитами. Когда я пишу о том, что важно заниматься своими делами, собой, важно развивать свое, закрывать свои дефициты и по возможности удовлетворять потребности самостоятельно – многие представляют результат такого стремления как одиночество человека, которому вообще ничто ни от кого не […]
Как проявляется фоновое ощущение ненужности
Из-за фонового ощущения ненужности появляется специфическая психзащита – человек пытается всеми силами доказать себе и окружающим, что он очень нужен. В моменты, когда человек не сталкивается с реальностью, он в это действительно верит. Все это происходит неосознанно, иначе не было бы никакой проблемы. Из-за иллюзии нужности люди влюбляются в равнодушных – потому что мерещится взаимность, […]
Полюби свою ненужность
У каждого человека есть травма отверженности. У кого-то она более-менее скомпенсирована и практически не беспокоит, а у кого-то из-за нее зияющая черная пропасть внутри, которая вечно требует наполнения, но никогда не будет заполнена. Чем больше эта пустота внутри, тем сильнее она влияет на действия человека, которому принадлежит. В детстве запрос на заполнение этой пустоты обращен […]
Ключ к росту самоуважения
Еще один ключ к самоуважению можно выразить фразой: «Я стараюсь». Рост самоуважения всегда связан с усилиями. Вы делаете непростой выбор. Отказываетесь от того, от чего не хотелось бы отказываться. Преодолеваете свою лень, слабость, тягу или сопротивление и т.д. Действия, направленные на рост самоуважения – это проявления воли. Самое главное здесь – не передавить, иначе все […]
Как плохое отношение к себе отталкивает других людей
Когда-то я писала про важность положительного опыта в отношениях. Сегодня хочу развить эту тему, но немного с другого угла. Влияние положительного опыта сложно переоценить. Именно фактический положительный опыт (другими словами – реальный результат) делает высокой самооценку без всяких иллюзий. Когда человек высоко оценивает себя в сфере или деятельности, где у него раз за разом получалось […]
Когда человек начинает выбирать себя
Когда у человека появляется самоуважение, он начинает выбирать себя. Этот выбор проявляется по-разному — кто-то начинает обращать больше внимания на свое самочувствие и вовремя отдыхать, кто-то понимает, что в попытках получить любовь другого человека слишком задвинул свои интересы, у кого-то появляется желание развивать себя и т.д. Интересно выбор себя проявляется, когда вы видите перед собой […]
Любовь к себе — это еще не все
Уровень развития, который считается чуть ли не венцом личностного роста в современной культуре, когда человек наконец-то обрел себя, полюбил и поставил на первое место в своей жизни — это уровень детского сада. Это важно понимать. Понимать не для того, чтобы обесценивать свои достижения или людей вокруг, а чтобы не застревать на этом уровне надолго. Он […]
Сперва полюби себя, а потом тебя полюбят другие
Проблемы с границами можно обнаружить через ощущение, что вы делаете что-то не так, но не понимаете, что именно. Пытаетесь, пытаетесь — и не получается. А что конкретно не так — в слепой зоне. Механизм работы границ во многом контринтуитивен и скрыт, потому что для его восприятия нужно понимать, как зарождается интерес к чему-либо, как он […]
Самооценка и самоуважение
Дьявол, как говорится, в деталях. А некоторые вещи без личного опыта очень сложно отличить от других. Но от этих вещей зависит так много, что лучше в них разбираться, чем не разбираться. Вот и с самоуважением так. Например, когда вас оскорбляют, вы получаете удар по самооценке или по самоуважению? Самоуважение очень часто путают с самооценкой. Путают […]
Необходимые навыки для создания себя и отношений
Создание себя, взрослой структуры личности — это следствие навыков: 1. Держать локус внутри;2. Уметь обращаться с фокусом внимания;3. Держать самооценку в адекватном состоянии;4. Честно и быстро рефлексировать;5. Чувствовать границы и не нарушать их. Все начинается с локуса. Внешний локус — это вредная привычка. Внутренний локус — тоже привычка, но полезная. Умение чувствовать положение локуса и […]