Личность и развитие

Работа со структурой личности похожа на переходы с одного уровня на другой. Будто поднимаешься по этажам. Можно идти пешком, можно подняться на лифте, т.е. быстрее и с меньшим количеством усилий, но все же последовательно — не получится телепортироваться с первого сразу на четвертый, к примеру. Каждый уровень — как отдельный мир — очень отличается от […]

Время идет, а людям по-прежнему интересны простые рецепты на тему «как влюбить в себя любого». Многие ищут универсальную инструкцию, чтобы как-то так посмотреть, что-то такое сказать при встрече, а лучше в сообщении написать и больше уже не беспокоиться на тему отношений, потому что итак все хорошо. Такие инструкции и скрипты есть, но есть и пара […]

Чаще всего, когда люди хотят чему-то научиться, они стремятся получить какое-то знание, которое что-то изменит. Но настоящие изменения приносят только действия. Более того — действия регулярно повторяющиеся. Как говорит мой учитель: «Волшебных таблеток в мире очень много, весь секрет в том, что их нужно применять регулярно». Что может быть более регулярным, чем привычка? А каждая […]

Одна из ключевых ошибок, которая тормозит любое развитие — это желание достичь чего-либо и остановиться. К примеру, многие люди хотят найти себя. Подразумевая, что где-то есть их зафиксированная версия, обнаружив которую, все в жизни сразу станет гораздо легче и лучше. Ровно то же самое с попытками полюбить себя, принять себя, понять себя. Выйти замуж. Купить […]

Никто из нас не знает, как жить правильно. И все, что остается — это снова и снова совершать ошибки в надежде, что они нас не убьют. Да, есть определенные правила, следуя которым, можно получать более-менее предсказуемый и желаемый результат. Переходить дорогу в положенном месте на зеленый свет, например. Гарантий не дает, но шансы увеличивает. Умение […]

Ожидание. Неопределенность. Страх. Тревога. Апатия. Беспомощность. Минимальный набор, с которыми довелось столкнуться каждому из нас еще весной 2020 года. Только мы адаптировались к реалиям пандемии, в дверь постучала война. Я знаю, насколько велик соблазн переждать «темные времена», как и любой кризис в жизни. Спрятаться. Сбежать. Но чем быстрее мы придем к осознаю факта, что переждать […]

Когда я говорю о принятии и согласии, а также могу сказать о смирении — это никогда не значит бездействие. Это значит отсутствие отрицания того, что происходит и не более. Здесь нет каких-то высоких или тонких духовных материй. Простой прагматичный просчет и попытки не мешать связке самооценки и локуса работать в оптимальном режиме — т.е. помогать […]

— Знаете, какая сила мне нужна? Не та, когда кто кого. Прятаться от чужой силы за стену я тоже не хочу. Мне нужно устоять перед ней. Перед несправедливостью, невезением, печалью, непониманием.— Наверное, такую силу иметь — труднее всего.— Я знаю. © «Кафка на пляже» Харуки Мураками. Сегодня мы в очередной раз проснулись в новом мире. […]

На выходных пересматривала фильм «Джокер» 2019 года с Хоакином Фениксом в главной роли. Помню, когда фильм только вышел, мы его активно обсуждали с моими друзьями-психологами-терапевтами. Пришли к выводу, что таким, примерно, способом человек достигает самости. За три года очень многое изменилось в моем восприятии и понимании процессов, что происходят с человеком, и я решила пересмотреть […]

Одна из важных тем, о которой я хочу поговорить — это голод или неудовлетворенные значимые потребности. С потребностями ситуация такая: все, на что мы направление внимание — растет. Если у человека есть привычка к чрезмерной рефлексии, если его фокус внимания большую часть времени направлен на его чаяния, желания, страхи, боли и потребности — все они […]