Нетривиальный способ избавиться от любовной зависимости
Любые изменения происходят благодаря существованию времени. Либо особенности нашего линейного восприятия, в котором у следствий есть причины, у всего есть начало, продолжение и конец, все длится какое-то время и т.д.
Благодаря существованию времени нет ничего неизменного – каждое последующее мгновение – уже другое. Чем выше наблюдательность и внимательность человека – тем больший объем другого в следующее мгновение времени человек способен заметить.
Все – процесс. И сам человек – тоже процесс. Любые структуры – это модели с ограниченным сроком действия, которые упрощают реальность до состояния, с которым сподручнее взаимодействовать.
Чаще всего время воспринимают как данность – одно из условий задачи, которое просто существует, и с этим фактом нужно как-то считаться и вписываться в его рамки.
Но время можно использовать. Вернее, использовать особенность психики – воспринимать все в контексте времени.
Еще одна особенность психики – безразличие к тому, происходит действие в реальности, либо в фантазиях. Вся система человека будет реагировать одинаково.
Обе эти особенности можно использовать, как на благо себе, так и во вред.
Про вред иллюзий, самообмана и отсутствия ясного видения актуального контекста я писала уже множество раз. Сегодня хочу рассказать, как использовать эти особенности восприятия себе на пользу.
Например, чтобы выйти из зависимых отношений.
Самое важное, что нужно сделать – это разделить границы. Начать воспринимать себя отдельно от другого человека и в этом восприятии начать чувствовать себя нормально, а в идеале – хорошо. Зачем вам другой человек, который доставляет столько боли, если вам без него хорошо? Логика простая, но это только звучит просто, иначе никто не застревал бы в своих любовных гештальтах.
Влиять на настоящее проще всего из прошлого: так получается длиннее «рычаг» и в прошлом вы находитесь в более адекватном и свободном состоянии, нежели в актуальной своей зависимости.
Поэтому, чтобы сделать первый шаг к разделению – вам важно представить себя в ситуации, когда вы только познакомились с человеком, от которого вы зависимы. Или даже раньше, когда вы его совсем не знали, не любили, он был для вас чужой, а не родной любимый человек.
И вот в том моменте в прошлом вам нужно отказаться от этого человека. От того, что вы вообще когда-либо будете испытывать к нему нежные чувства.
После этого нужно вновь вернуться в настоящий момент. Можете даже сравнить, что вы чувствовали к человеку до этого несложного фокуса и после.
Следующий шаг можно сделать уже благодаря будущему. В сложных ситуациях мало что может послужить вам настолько же надежной опорой, как будущее.
Опираться в будущем нужно на свои планы. На то, что вы будете делать без этого человека, как вы будете без него жить, но не в мрачных красках, не в иллюзорно-радужных, а в нормальных. Все же у вас было в порядке до попадания в зависимость. Жили как-то, радовались. Делали свои дела.
Очень важно, чтобы эти планы не включали в себя вашу зависимость. Т.е. вы планируете пойти в зал не для того, чтобы стать красивее, чтобы любимый человек понял, что он потерял или недооценил. А просто для себя, чтобы быть лучше и чувствовать себя лучше.
Любая здоровая система стремится к развитию и улучшению. От этого механизма нам никуда не деться. Если не ломать естественный механизм эволюции и не мешать ему – у вас всегда будет мотивация.
После принятия решения в прошлом и планирования будущего – важно вернуться в настоящее и заняться своими актуальными делами. Если все сделаете правильно, а главное – искренне, очень скоро вас попустит.