Как выйти из депрессии самостоятельно

Для выживания и хорошей жизни нет ничего важнее навыка адаптироваться под постоянно изменяющиеся условия. А скорость изменений и амплитуда их влияния со временем только возрастают. Поэтому важно быть гибким и устойчивым, чтобы не ломаться под внешним и внутренним давлением. Все это невозможно в состоянии депрессии, потому что нет сил и ресурсов, с кровати бы встать.

В этой статье мы разберемся, что такое депрессия, почему она возникает, как усугубляется, и что делать на каждом из этапов, чтобы выбраться в нормальное состояние, а после продолжить свое развитие не заставляя себя, а получая удовольствие от процесса.

Как стать счастливым человеком

Счастье — вещь простая, но запутанная. Секрет счастья раскрыт давно, но ищут его ровно в противоположном направлении.

Когда я исследовала тему счастья, то читала, что пишут на эту тему в популярных статьях в интернете. Чаще всего советуют гулять на свежем воздухе и побольше времени уделять близким людям, мыслить позитивно, вести дневник и прочие советы обезжиренной психологии. Такое вот счастье на взгляд людей, которые, судя по всему, к счастью никогда и не прикасались. Эти шаги работают, как вспомогательные элементы, когда нужно привести себя в норму, вытащить из ямы и депрессии, но к счастью напрямую отношения не имеют.

Помимо счастья травоядного, есть еще счастье, связанное с кайфом. Самое дорогое счастье. За пять минут эйфории извольте расплатиться часами, а то и годами страданий. Здесь все аддикции и зависимости, человек видит счастье в потере себя. Пока черная воронка еще не засосала, катиться в ее сторону — удовольствие, только обратный выход к нормальной жизни — через мясо, кровь и слезы.

А еще счастье связывают с успехом. Так и думают: когда деньги будут, машина с квартирой, красивая внешность, любимый человек, перечислять можно бесконечно — то будет счастье. Некоторые всерьез интересуются, сколько денег нужно для счастья. Но и состояние физического комфорта — это лишь отдаленный отблеск счастья. Мираж в пустыне и приглашение покрутиться в белкином колесе, пока не сдадут нервы или сердце.

В этой статье я буду говорить совсем про другое счастье. Про счастье, для которого недостаточно быть «правильным». Про счастье, за которое не нужно платить своей кровью и нервами. Про счастье, которое никак не связано с потреблением.

Как перестать ревновать и страдать от ревности

Ревность — еще одно интересное чувство. Оно многосоставное, как и обида. Оно очень неоднозначное и то, как человек проживает и как обращается с ревностью зависит от его структуры личности. Нельзя сказать, что ревность — это однозначно плохо. Она вредит людям со слабой инфантильной личностью, как и их отношениям, а таких людей — подавляющее большинство. И в этом смысле ревность вредна. Но есть структуры личностей, для которых ревность — чувство бодрящее, они даже умеют использовать ревность, как топливо, чтобы делать свою любовь и любовь партнера глубже и сильнее. В их случае можно с ревностью не бороться, они умеют не накручивать себя и действовать эффективно.

Как отпустить обиду, если не можешь простить человека

Мы обижаемся только на тех, с кого можем что-то поиметь.

А.В. Капранов

Обида очень интересное чувство. Оно многосоставное. Оно может проявляться очень по-разному. В последнее время обиду демонизировали, назвав ее исключительно детским чувством. Из-за чего многие люди только делают вид, что не обижаются, обманывают себя и продолжают обижаться, заталкивая обиду поглубже, где она, как серый кардинал разрушает человека и его жизнь. Обида приносит больше вреда, чем пользы, но все же и ее нельзя назвать совсем бесполезным чувством.

Вещи, которые кажутся простыми, знакомыми до боли и очевидными, как правило, кроют в себе больше всего сюрпризов. Вот с ними и будем постепенно разбираться, разматывая обиду, как клубок.

Как полюбить себя

Про необходимость любить себя слышал каждый. Но далеко не каждый, кто слышал, переживал и ощущал любовь к себе по-настоящему.

В статье я раскрою механизм любви к себе и пошагово покажу, как наконец полюбить себя с любой внешностью, уровнем достатка. Без советов принимать ванную с «бомбочками» или просто принять себя. Без комплиментов и аффирмаций перед зеркалом в бесплодных попытках намертво приколотить самооценку к небу.

Любовная и эмоциональная зависимость: что с вами происходит и как от этого избавиться

Лучшее, что можно сделать с любой зависимостью — не попадать в нее. Но раз уж попали, давайте разберемся, что с вами, и как из этого выйти.

Главное в этом деле — помнить, что человек в аддикции и без нее — два разных человека. У них разное мировосприятие, они мыслят иначе. Поэтому так важно не делать скоропалительных выводов и не ставить на себе крест. Как только немного высвободитесь, ваши мысли потекут иначе, вы увидите другие возможности. А пока…

все, что нужно знать о самооценке личности, чтобы понять, как ей пользоваться

Самооценка — часть личности, которая привлекает к себе наибольшее внимание. Многие считают, что высокая самооценка — это любовь к себе. Но это не совсем так.

Самооценка — это навигатор, который помогает ориентироваться в реальности. Чем более адекватна самооценка человека, тем более он успешен с точки зрения социума. Совершает меньше глупых ошибок. Чувствует себя хорошо, устойчиво и энергично.

В статье подробно разберемся, что такое самооценка; познакомимся с ее классификацией и составляющими; для чего она нужна; что это для нас значит и как ей пользоваться, чтобы добиться в жизни желаемых результатов.

Личные границы человека: как их устанавливать, чтобы не отстаивать

Тема личных границ — самая важна для отношений между людьми. Если с личными границами беда — отношений нет или они плохие. Оттого быстрое разочарование, расставания, невозможность строить долгосрочные отношения и получать от них удовольствие.

У людей с хорошими границами таких проблем нет. Они обречены на взаимную любовь и теплые отношения с другими людьми. У них другая психология.

Хорошие границы надежно защищают своего хозяина. О существовании токсичных людей, абьюзеров и нарциссов, которые могут отравлять жизнь, они только слышали, но в жизни не сталкивались.

Хорошие личные границы в коммуникации — это навык. Их не получится один раз проработать, нужна практика регуляции границ. Проработки помогут изменить понимание механизмов, сменить восприятие, облегчить и ускорить практику. Чтобы освоить навык, сперва необходимо разобраться в его особенностях. Об этом и пойдет речь в статье.

Чувство собственного достоинства и самоуважение: как развить и больше не терять

Самоуважение – это главная опора личности, ее стержень. Без стержня личность растекается, как кисель. Человек становится слабым, зависимым и бесполезным.

С каждым годом наша жизнь становится комфортнее и непредсказуемее. Системы усложняются. Скорости изменений нарастают. На внешние опоры уже нет никакой надежды. После начала пандемии мы на личном опыте знаем, что можем в один момент оказаться в совершенно ином мире со своими правилами и ограничениями. Новом мире, под условия которого приходится адаптироваться на ходу.

Все, что нам остается - это найти точку опоры в себе. Найти и максимально укрепить. Чтобы быть готовым к вызовам новой реальности, в которой мы оказались.

Идеальный локус контроля: как поправить и больше не терять

Локус контроля – это важнейшая характеристика внутренних настроек каждого человека. Состояние локуса больше всего влияет на жизнь человека – добьется он успеха или проживет жизнь неудачника. Насколько удовлетворяющими будут его отношения, доход, самореализация, здоровье и т.д.

Какую сферу жизни ни возьми – успех будет зависеть от правильного положения локуса контроля. С помощью хорошего локуса можно изменить любой свой сценарий. Самостоятельно изменить судьбу. Локус – это руль. В интересах каждого человека держать собственный руль в своих руках.