Навык, которому не обучают

Фото: Aziz Acharki, Unsplash

Я впервые столкнулась с ситуацией, когда мне жизненно необходимо освоить навык, которому меня никто не научит.

Просто этому вообще не учат. Никто.

На том уровне, который мне нужен — ни одного учителя.

Это странная ситуация.

У меня впервые появился спрос на что-то несуществующее, и это не телепорт.

***

Если описать процесс обучения с помощью двух составляющих — это будут стресс и адаптация.

Стресс — это нагрузка на живую систему, давление, с которым она в текущем состоянии не справляется. Стресс ставит систему в ситуацию, из которой два выхода, чтобы вернуться в состояние баланса — изменить среду или изменить себя, т.е. адаптироваться.

Человек, в отличие от других живых существ, обладает способностью к сознательной адаптации. Мы можем искусственно создавать условия для получения необходимого стресса, чтобы развить нужные навыки и качества.

Мы можем менять себя не только функционально, но и морфологически. Для этого нужно активно взаимодействовать с новой структурой, новой средой. Хотя бы моделировать это взаимодействие внутри своей головы.

Мы записываемся в автошколу, когда хотим освоить вождение. В процессе активного взаимодействия с автомобилем учимся не только управлять им, но и прогнозировать действия других участников дорожного движения. Чувствовать скорость. Габариты автомобиля. Оценивать обстановку как спереди, так и сзади. Читать язык дорожной разметки, знаков и сигналов. Со временем и формированием новых нейронных связей повышать уровень сложности.

Но что если автошколы не существует? Что если нет готовой структуры, при взаимодействии с которой можно получить желаемый навык или даже целый набор навыков?

***

Такую среду можно создать, если узнать и понять, как развивается желаемый навык, какие условия требуются для его освоения.

Для этого нужно изучить, что уже существует по теме или около нее: книги, курсы, учителя.

Выбрать теорию, в рамках которой в принципе можно освоить нужный навык.

Из общей теории вывести алгоритм развития навыка: на что он опирается, какие в нем ключевые точки, как понять, что движешься в нужном направлении.

Применить общий алгоритм к конкретным сферам жизни, где пригодится желаемый навык. Перевести его в конкретные действия, как пошаговый кулинарный рецепт.

Составить план освоения навыка — внешнюю структуру, которая будет поддерживать движение.

Обязательно писать выводы и на их основе корректировать свое продвижение.

Тогда можно оказаться там, где до тебя еще никто не был.

Из путешествия невозможно вернуться прежним

Фото: Atlas Green, Unsplash

Путешествия — это всегда повод познакомиться не только с новой страной, но и с собой.

Мы меняемся каждый раз, когда замечаем новое о себе. Мы замечаем новые грани себя, когда соприкасаемся с новым опытом.

Путешествия — это всегда набор ситуаций, с которыми не столкнешься дома. Даже если путешествуешь не впервые.

И если быть внимательным не только к тому, что происходит снаружи, но и внутри, заметишь много интересного.

Путешествия учат опираться и рассчитывать на себя. Быть самостоятельным. Даже если путешествуешь в компании. Всякое случается.

Мне нравится путешествовать одной. Нравится чувство свободы и ненужности в чужом городе, где нет ни одного знакомого.

Но даже просто прогулка в одиночестве может многое рассказать о тебе. Как ты себя чувствуешь в незнакомой обстановке. Тебе радостно или страшно. Хочется прекратить этот опыт, или он доставляет удовольствие. Тебе комфортнее с заранее составленным маршрутом или в спонтанной прогулке.

Мало кто захочет жить в таком подвешенном состоянии без близких связей, всегда в пути. Но интересно попробовать и такой опыт.

Каждый человек, которого встречаешь — кроличья нора. Глубокая и загадочная. Со своей историей, жизненным опытом, структурой взглядов и убеждений. С этим любопытно знакомиться.

Каждая культура задает свои параметры для личности. Как человек относится к семье, работе, гостям, отдыху.

Если быть открытым, то очевидно, что другие люди по-настоящему другие. Еще меньше похожи на тебя, чем соотечественники. И это красиво.

Но помимо различий так приятно найти сходства в важных для себя вопросах. Когда человек живет на другой половине земного шара, но думает также.

Путешествия учат уважению. Равно как и самоуважению.

Ты и на свой дом начинаешь смотреть иначе. На свою страну.

По возвращении домой всегда хочется что-то сделать лучше. Сколько раз я затевала ремонт, покупала новую мебель, меняла привычки, принимала другие решения, начинала жить по-другому после путешествия.

Путешествия меняют. Главное быть открытым новому опыту, внимательным и дружелюбным. В каждой поездке обязательно сделать что-нибудь впервые.

Тогда не будет шансов вернуться таким же.

Всегда вернется кто-то лучше прежнего тебя.

Про-обучение

Анализ и синтез. Абстрактное и конкретное. Логика и чувствование. Прогнозировать и знать интуитивно. Только задействовав оба полюса, можно получить максимальную интеграцию того, что хочешь изучить.

Сначала абстрактно. Будто внешнее знание – это еще не застывшая форма, которую нельзя натягивать на себя в теплом виде – обязательно исказишь и поймешь все не так. Лучше воспринимать отстраненно и держать подальше от своих проекций. Пока что это - чужой механизм, который не относится к тебе.

Собрать его по деталям в целое и перевести на язык образов и ощущений. Запечатлеть целиком, как слепок. Вновь разобрать. Чувствовать объекты механизма и связи между ними. Каким образом взаимодействуют силы внутри системы, как они влияют друг на друга. При каких условиях какие изменения вносят. Моделировать при помощи ощущений, не пытаясь улучшить, пока форма окончательно не застынет.

Натянуть ощущение от сложившейся формы на себя, как костюм. Прочувствовать, каково тебе внутри чужой схемы. Что меняется в мыслях и состояниях. Какие появляются желания и импульсы. Как это влияет на твои жизненные ситуации. В чем ограничивает новая форма, а где усиливает и открывает новые возможности. Вывести полученный опыт в понятные описания. Какое-то время жить в нем.

Менять можно после, когда будет достаточно своего опыта, до этого важно точно следовать инструкциям и описаниям, и не делать поспешных выводов, иначе не будет нужных результатов. Пока ты новичок в предмете, первый умозрительный импульс заранее – почти всегда ошибочный. Сперва соприкоснуться и получить опыт в ощущениях, потом делать выводы, как и что это было.

Весь процесс долог только в описаниях, на практике это происходит очень быстро. Со временем качается навык воспринимать информацию и интерпретировать ее через ощущения. И в какой-то момент можно обнаружить себя с охапкой новых интересных возможностей.

Когда понимаешь, что человек, которого видишь в зеркале, по-настоящему только твой, то вся ответственность за его жизнь тоже на тебе. Тогда не сложно отказаться от предательства себя и каждый раз делать осознанный выбор в пользу варианта, что растит самоуважение. Даже если что-то внешнее потеряешь, это не так страшно. Кому ты будешь хранить верность, если не можешь даже себе?

Когда осознаешь, что у тебя по-настоящему и нет никого, кроме себя (и это не трагедия, нормально), то вдруг кажется странным пытаться влезть кому-то в голову и что-то там поменять о себе. Куда важнее выглядеть красиво в собственных глазах. Можно не оправдываться, ничего не доказывать и не объяснять. Достаточно знать внутренние причины, и какое место им отведено в твоих ценностях. Мнение других перестает значить больше, чем просто информация, которая может быть полезной и натолкнуть на выводы, а может и бесполезной.

Когда не тянешься к чужому, не пытаешься за кого-то ухватиться или на кого-то опереться, а замыкаешь свои ожидания на себе, тогда не ждешь, что кто-то извне о тебе позаботится, заботишься самостоятельно. Стараешься сделать работу как можно лучше со своей точки зрения, а не для того, чтобы начальник похвалил. Отныне ты сам себе начальник. Учишься тоже не ради оценок, а для себя. Своего собственного роста.

Уже не хочется делать напоказ, куда важнее свое одобрение. Гораздо легче придумывать и воплощать свои планы без необходимости обсуждать их с кем-то, кого они не касаются, и искать поддержки извне. Все веселое, приятное, радостное связано с процессом, во вторую очередь с результатом и только где-то после с мнением других. Важнее сделать, исходя из внутренней потребности, чем получить оценку.

Все это не отменяет любовь к другим людям, восхищение, важность взаимоотношений. Порой удается сначала познать любовь к другому, чтобы потом вернуться к себе и уже собственными глазами взглянуть на себя, как на объект своей любви. Это тоже путь, который работает в обе стороны.

Сунь-цзы и непобедимость

«Сунь-цзы сказал: в древности тот, кто хорошо сражался, прежде всего делал себя непобедимым и в таком состоянии выжидал, когда можно будет победить противника.

Непобедимость заключена в себе самом, возможность победы заключена в противнике.

Поэтому тот, кто хорошо сражается, может сделать себя непобедимым, но не может заставить противника обязательно дать себя победить».

***

Непобедимость у Сунь-цзы – это эффективная оборона, знание себя, делание непобедимым, умение оборонять собственный дух и сохранять себя. Непобедимость не означает, что ты самый сильный. Лишь то, что ты четко видишь недостаток своей силы и недостаток слабости у противника, и в такой ситуации держишь оборону до более удачного стечения обстоятельств.

Выжидать, когда можно победить противника – это ждать ситуации достатка, когда у тебя будет достаточно силы, а у противника достаточно слабости, чтобы победить. Выжидание про своевременность, про одновременность собственной готовности и возможности. Тогда непобедимость можно трансформировать в возможность победить.

И если непобедимость – это оборона, то возможность победить – это наступление. Оборона и наступление составляют единство, как идущий вверх или вниз тренд на рынке акций – не должно быть разницы в конечном результате, лишь в стратегии и тактике.

***

Готовность – согласие встретиться с любыми последствиями, которые может повлечь за собой наступление. Встретиться и выдержать их. Чем выше твоя непобедимость, тем больше поведенческих трюков за рамками общепринятых норм ты можешь себе позволить, и от тебя не убудет.

Будучи заранее согласным с каждым из возможных последствий откроешь для себя новые паттерны поведения и станешь сильнее. Но это работает лишь при готовности опереться на себя в случае неудачи. Если будет нужна поддержка – это отбросит назад, тогда лучше держать оборону и растить непобедимость.

***

И там же: «Войско, долженствующее победить, сначала побеждает, а потом ищет сражения; войско, осужденное на поражение, сначала сражается, а потом ищет победы».

Важно видеть то, что еще не зародилось. Распознавать, что из уже реализованного заложено в том, с чем только предстоит столкнуться.

Сунь-цзы считал, что победы должны быть легкими. Суметь сделать себя тем, для кого каждая битва, в которую вступаешь, заканчивается легкой победой. Легкой не значит безусильной.

Но нет никаких гарантий: «Победу знать можно, сделать же ее нельзя». Потому что нельзя рассматривать победу в отрыве от противника, как нельзя рассматривать любое явление изолированно от контекста, с которым оно неразрывно связано.

И здесь есть кажущееся противоречие между необходимостью вступать только в те сражения, что априори выиграны и невозможностью гарантировать победу, которое разрешается пониманием, что такое уважение к противнику.

***

Делать все возможное, чтобы победить, но не нуждаться в гарантиях победы. Уважать волю и способности другого. Когда действия направлены на рост непобедимости, когда есть готовность к любому результату, тогда становишься независимым от действий противника. Любой ход растит силу и самоуважение.

Только тогда ты можешь дать свободу себе и другому.

***

Возможность победы, заключенная в противнике – как идеальное разделение ответственности и проявление равного уважения. Отсутствие уважения в мыслях и действиях, неважно, ставишь себя сверху или снизу в своем восприятии – всегда унижает тебя и лишает сил. Это легко заметить, если обратить внимание. Отказывать в уважении – себе дороже, хоть и кажется на первый взгляд неочевидным.

***

И я не про войну.

Вьетнамцы не понимают

Вьетнамцы не понимают, зачем нужны тротуары. Они есть, но по назначению ими пользуются только туристы. По крайней мере пытаются. Тротуары заставлены пластмассовыми столиками соседних кафе, либо припаркованными байками. В итоге, места для пешеходов нет, да и не ходит там никто пешком, кроме тех же туристов.

Во Вьетнаме я научилась с невозмутимым видом ехать по встречке, а потом еще какое-то время недоумевала, что в России так делать нельзя.

Здесь часто встретишь подружек, которые увлеченно беседуют и ведут байки параллельно друг другу. Они ставят ноги на соседний байк, чтобы ненароком не разъехаться на повороте и не отвлечься от обсуждения нового ухажера какой-нибудь Тхюи или Хань, который буквально вчера перевозил на такой же табуретке с колесами холодильник или пару кулей риса, ввинчиваясь в безумное круговое движение.

Многие вьетнамские женщины до глаз замотаны в одежду. Вьетнамец, оседлавший байк в пуховике – тоже нормальное зрелище. Да, там каждый день +35 и выше, нам не понять - азиатам холодно. Возможно, через полгода я бы пересмотрела свое отношение к зимней одежде.

Ближе к вечеру, когда заканчивается рабочий день, вьетнамские мужчины в одних белых трусах и шлепках, обвешавшись пенопластовыми поясами, гуськом бредут в сторону моря. Каждый день. В одно и то же время. В белых трусах. Днем прячут их под пуховиками.

Эти же мужчины не будут с тобой разговаривать, если ты - женщина, а рядом спутник мужского пола. Даже если он плохо говорит по-английски. Даже если у тебя диплом переводчика. Бесполезно. Вьетнамцы предпочтут мучиться с Google Translate, в крайнем случае будут разговаривать с тобой, обращаясь к мужчине.

Про поедание жареных кузнечиков, змей и крокодилов, думаю, можно не рассказывать, это уже лирика.

Вьетнам – пока что единственное место, где мне каждый день хотелось плакать от окружающей красоты. Только сюда я с одинаковой силой и хочу, и не хочу вернуться.

В эпоху перемен

Чтобы не было так мучительно больно, нужно отказаться от сражения с настоящим.

Боли не избежать, если пытаться удержать прошлое. Так, как было – уже не будет. Нет более обманчивой опоры, чем стабильность и более надежной, чем перемены. При столкновении с любым кризисом велик соблазн всеми силами держаться за привычное состояние, но жизнь каждый раз показывает, что это невозможно. Иллюзия стабильности лишь отнимает время и силы, не давая ничего взамен.

Мы живем в период обостренных перемен. Все уже не так, как было раньше, и с этим ничего не сделаешь. У многих разрушились планы, у кого-то вся привычная жизнь, и это важно принять. Понять, что в данный момент – уже нет. Как будет дальше – неясно. Признать, что многое в текущей конфигурации – более невозможно. Смириться с фактом, что жизнь происходит порой не так, как хотелось бы, и это нормально.

Подготовиться можно только заранее. С тем, что уже произошло, остается взаимодействовать открыто и гибко, спрашивая себя - что ты можешь сделать в данной ситуации, чтобы улучшить свое положение в будущем? Вот прямо сейчас. Своими руками. В текущих обстоятельствах. С теми возможностями, что у тебя есть.

Настоящее нужно принимать как данность и, по возможности, с благодарностью. Направлять свое внимание на то, что можно изменить, что находится в динамике и прилагать свои усилия в эту сторону. Оставить попытки контролировать то, что находится за пределами контроля.

Отношения - самая непростая субстанция

Я знаю рецепт, который решает 90% человеческих проблем и позволяет не создавать новые в промышленных масштабах. Рецепт предельно простой - займись собой и своими делами. Безотказно работает в любой непонятной ситуации. В понятной - тоже.

***

Не понимаю, почему мне должно быть плохо, когда любимому человеку хорошо с другим человеком. Почему я должна злиться вместо того, чтобы испытывать благодарность к этому другому.

Мне до такого дзена в чистом виде еще далеко, нахожусь на стадии недоумения.

***

Не понимаю, как любить безответно, зная, что на той стороне равнодушие. Зато понимаю, как любить, пребывая в иллюзии взаимности. Опыт показал, что можно не избавляться от иллюзий, достаточно становиться сильнее - сами отвалятся за ненадобностью. В отличие от иллюзорного, реальное очень стабильно даже во время сильных внутренних трансформаций.

***

Близкий друг каждый раз обрывает энергетические связи с людьми, выйдя из коммуникации. Каждый день общаемся - каждый день обрывает. Я не столь радикальна, лишь прощаюсь навсегда и закрываю границы.

***

Не хочу знать о человеке ничего, кроме того, что он сам готов сообщить. Не хочу от человека ничего, кроме того, что он сам готов дать, получая от этого удовольствие. Только удовольствие и свободное стремление растят любовь (в широком смысле), а остальное мне мало интересно.

***

Не знаю удовольствия сильнее, чем кайф автономии. Когда сам себе мама и папа. Когда можешь самостоятельно заработать на все свои «хочу». Когда свободен заниматься чем угодно, что вызывает радость и интерес. Когда решения подчинены внутренним стимулам, а действия вызваны внутренней необходимостью. Когда «да будет воля твоя» - как высший способ проявлять уважение к себе и другому в равной степени.

***

Отношения - самая непростая субстанция. Зато дают столько поводов пойти и заняться своими делами.