Безотказный рецепт от невзаимной любви

Я знаю всего два способа любить человеков.

Первый способ — безмерно радоваться всякий раз, когда я вижу человека. И почти совсем не вспоминать о нем, когда его не вижу.

Второй способ — вообще не видеть почти никогда (или вовсе без «почти» обойдемся), но помнить, что есть, теоретически говоря, такой человек. И землю целовать за то, что такое существо по этой земле где-то ходит...

... иные способы любления ближних представляются мне почти дикостью.

Ну, мы, извращенные натуры, вообще редко бываем толерантны к большинствам.

© Макс Фрай «Книга одиночеств»

***

Эта цитата, которую я прочла еще в студенчестве, кажется, навсегда останется в моей памяти. Особенно вот эта ее часть:

«…безмерно радоваться всякий раз, когда я вижу человека. И почти совсем не вспоминать о нем, когда его не вижу».

Потому что в ней вся суть.

Я уже писала, что мой путь развития начался далеко не с психологии. Я много лет практиковала в восточных традициях, в основе которых лежит медитация, отключение внутреннего диалога и управление вниманием.

Когда я решила погрузиться в психологию, то в первое время меня сильно удивляло, что психологи построили так много сложных моделей и концепций, чтобы решать проблемы, которые можно вообще не решать и прекрасно себя чувствовать.

Как человеку, который не проводит много времени на солнце без защиты, нет надобности лечить солнечные ожоги.

Но чем бы дитя ни тешилось, про внимание и отношения важно понять одно, а в идеале и научиться этому на практике.

Больше всего проблем, когда человек много думает о партнере, а в жизни ничего не происходит. Ситуация развивается только в голове. В иллюзиях.

Отсюда все аддикции и невзаимная любовь. Иначе они были бы невозможны.

Нужно защищать себя от иллюзорного развития отношений в голове по максимуму.
А это значит…

«…безмерно радоваться всякий раз, когда я вижу человека. И почти совсем не вспоминать о нем, когда его не вижу».

При контакте быть теплым, открытым, внимательным и заботливым. Когда на расстоянии или не общаетесь в данный момент — занимать свое внимание остальной жизнью.

Тогда голова перестает производить иллюзии в таких количествах. Тогда, встречаясь с человеком для разговора, получается общаться, опираясь на реальный контекст, на реальное отношение человека. А значит — минимизирует выходы из границ и излишнее давление на партнера.

В некотором смысле, управление вниманием — тоже управление границами. Вы при контакте их распахиваете пошире. А вне контакта — закрываете.

Так тренируются границы. Качаются, как мышца. Открываются и закрываются, не залипая в одном положении. Потому что все проблемы именно от залипания.

Человек либо чрезмерно закрыт, а потом об этом жалеет. Либо ни к месту открыт, что тоже приводит к плачевным результатам.

Любящие партнеры очень боятся переключать внимание с объекта своей любви. Потому что им кажется, что так они разорвут существующую связь. Разлюбят. И все, отношения закончатся.

Но это не так. Не нужно быть отмороженным, нужно быть устойчивым и уместным.

Быть теплым, любящим и не чрезмерным можно только в устойчивом состоянии.

В устойчивое состояние можно попасть, если не плодить иллюзии и уметь контролировать свое внимание.

В отношениях может быть по-всякому, но для гармоничных отношений достаточно одного партнера с хорошими границами. Второй подстроится.