Самооценка и самоуважение

Дьявол, как говорится, в деталях. А некоторые вещи без личного опыта очень сложно отличить от других. Но от этих вещей зависит так много, что лучше в них разбираться, чем не разбираться.

Вот и с самоуважением так.

Например, когда вас оскорбляют, вы получаете удар по самооценке или по самоуважению?

Самоуважение очень часто путают с самооценкой. Путают и психологи, и обычные люди.

Некоторые психологи на консультациях пытаются повышать самооценку клиенту, чтобы тот успокоился и полюбил себя. Они не со зла так, сами не видят этот механизм. Клиенту и правда хорошо после сеанса, потому что подъем самооценки всегда сопровождается подъемом энергии, а значит — человек чувствует себя лучше.

Многие с этим механизмом справляются самостоятельно. У иных есть специально обученные подружки.

И все бы хорошо.

Только ситуация в жизни не меняется или становится хуже.

Поэтому так важно видеть разницу между самооценкой и самоуважением.

Когда вас оскорбляют, вы получаете удар по самооценке. И то лишь в тех ситуациях, где самооценка зависит от мнения другого, либо у вас есть притязания, которые разошлись с реальностью.

Например, вы думали, что вам никогда не изменят. А вам изменили. Или что вас нельзя оскорблять. Но вот вас направили на три буквы.

Удары по самооценке важно сносить стойко и не делать вид, что ничего не было. Эмоциональная боль говорит о том, что необходимо признать ситуацию, принять ее, как случившийся факт — вам действительно изменили, вас в самом деле послали — тогда боль отступит, и вопрос перейдет в ведомство самоуважения.

Самоуважение, если оно есть, недоступно для влияния извне.

Вас никто не может унизить со стороны. Только вы сами можете унизить себя, если согласитесь и дальше находиться в унизительной ситуации.

Как если бы вы наступили в лужу, которую не заметили, и вышли из нее. Или же остались внутри лужи, пытаясь ее убедить не мочить вам ноги. Но чем больше времени вы бы провели в луже, тем мокрее стали бы ваши ноги. С самоуважением также. Чем дольше вы в унизительной ситуации, тем самоуважения меньше.

Или вам изменяли, но пока вы не знали, это никак не действовало на ваше самоуважение. Но вот вы узнали и встали перед выбором: уйти или остаться.

Из унизительных ситуаций нужно выходить, и самоуважение в этом помогает. И, как правило, это всегда непросто. Потому что выбор в пользу самоуважения означает отказ от чего-то другого важного.

От чего откажетесь, от себя или от любви? Распутье достойное Ильи Муромца.

Если откажетесь от себя — потеряете и любовь. Откажетесь от любви, сохраните себя и получите любовь. Не с предыдущим партнером, так с новым. Это железное правило.

Когда есть самоуважение, и оно срабатывает в подобных ситуациях — это всегда спокойное решение. Потому что самоуважение дает готовность совершить выбор и не шататься в нем. Оно дает силы на этот выбор. Вы просто не хотите уже ничего от человека, поставившего вас в унизительное положение. Вам не нужно. Это спокойное отсутствие желания. Чувства к человеку могут еще какое-то время сохраняться. Но это уже не больно. Пока унижение не будет компенсировано полностью, желание вернуться не появится.

Полностью — это когда у вас вообще не остается никакой обиды и злости. Ни одной претензии. Пока вы мечетесь в злости в отношениях, куда вернулись, но где все осталось прежним или стало хуже — вы обманулись, вам ничего не компенсировали.

Когда человек выходит из ситуации из-за уязвленной самооценки, у него нет опоры. Он не спокоен. Он шатается туда-сюда. Пытается усидеть на двух стульях. Но в ситуациях, где вы теряете самоуважение, нельзя не сделать выбор.

Сколько я видела этих историй, когда человек выбирал вместо любви самоуважение и очень быстро находил нового партнера, который был лучше всех его предыдущих.

Сколько я видела историй, когда человек убегал из-за уязвленной самооценки и надолго оставался один, метался между расставанием и воссоединением, а все, кто ему попадался на пути, были хуже любимого партнера.

Если человеку в унизительной ситуации помочь вырастить самооценку — он в ней останется и разрушит себя.

Если человеку в унизительной ситуации помочь вырастить самоуважение — он из нее уйдет.

Он будет уверен в своей правоте. В своем праве быть там, где ему хорошо. С теми, с кем ему лучше, чем без них. И у него не будет желания вернуться в лужу.

Чтобы запомнить и не перепутать:
• Эмоциональные качели, постоянная перемена решения, непонимание как поступить, сомнения в своей правоте — это уязвленная самооценка;
• Спокойное решение и готовность с пониманием, что другого варианта нет — это самоуважение.